Stress ontstaat wanneer de eisen die u ervaart niet meer in balans zijn met wat u beschikbaar heeft om daarmee om te gaan. Misschien vraagt uw dagelijks leven op meerdere vlakken veel van u, heeft u weinig tijd om te herstellen of voelt u zich onzeker over wat er van u verwacht wordt. Ook veranderingen, zorgen of een opeenstapeling van kleinere belastingen kunnen ervoor zorgen dat de druk steeds verder oploopt.
Daarbij gaat het niet alleen om wat er objectief gezien speelt, maar ook om hoe u de situatie beleeft. Een uitdaging kan zwaarder voelen wanneer u weinig energie heeft, steun mist of twijfelt aan uw eigen mogelijkheden.
Wanneer deze disbalans langere tijd aanhoudt, kan dit steeds meer energie kosten. U merkt bijvoorbeeld dat u moeilijker tot rust komt, sneller geïrriteerd of overprikkeld bent, minder goed kunt focussen of slechter slaapt.
Binnen het coachingstraject brengen we samen in kaart waar de balans onder druk staat. Wat vraagt op dit moment veel van u? Welke factoren kosten energie? En welke mogelijkheden, steun of herstelmomenten zijn er beschikbaar? Daarbij kijken we ook naar de manier waarop u situaties inschat en naar patronen die stress mogelijk in stand houden.
Vervolgens onderzoeken we waar ruimte ligt voor verandering. Soms helpt het om de belasting te verminderen. In andere situaties is het belangrijker om beschikbare hulpbronnen te versterken, grenzen beter te bewaken of anders om te gaan met gedachten en verwachtingen.
We kunnen onder andere werken aan:
Plan een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek van 20 minuten of boek direct een online coachingsessie.