Online coaching bij rouw
Wat is rouw?
Rouw is een natuurlijke reactie op verlies. Dat kan gaan om het overlijden van iemand die u dierbaar is, maar ook om andere ingrijpende veranderingen, zoals het verlies van een relatie, gezondheid, toekomstbeeld of vertrouwde rol in uw leven.
Iedereen rouwt op een andere manier. Verdriet kan op sommige momenten sterk aanwezig zijn en op andere momenten meer naar de achtergrond verdwijnen. Misschien merkt u dat u sneller moe bent, moeilijker kunt concentreren of minder ruimte heeft voor dagelijkse taken. Ook kunnen gevoelens van leegte, schuld, boosheid of machteloosheid een rol spelen.
Rouw wordt soms ervaren als golven die onverwacht opkomen. In het begin kunnen die golven frequent en intens zijn, waardoor het voelt alsof u er volledig door wordt overspoeld. Met de tijd ontstaat er meestal meer ruimte tussen de golven. Ze kunnen nog steeds terugkomen, soms onverwacht, maar voelen dan vaak minder allesoverheersend.
Rouwen betekent niet dat u het verlies moet achterlaten. Het gaat erom stap voor stap een manier te vinden waarop het verlies een plekje kan krijgen, terwijl er ook weer ruimte ontstaat voor het leven dat verdergaat.
Waar kunnen we samen aan werken?
Binnen het coachingstraject kunnen we werken met vier taken die richting geven aan het rouwproces. Deze taken volgen geen vaste volgorde. Soms staat één taak meer op de voorgrond en soms komen meerdere taken tegelijk terug.
We kunnen onder andere stilstaan bij:
- De werkelijkheid van het verlies onder ogen zien en ruimte maken om afscheid te nemen
- De pijn en emoties die bij het verlies horen toelaten en leren dragen
- Uw dagelijks leven opnieuw vormgeven zonder de persoon of situatie die u verloren heeft
- Het verlies een blijvende plek geven, terwijl er ook weer ruimte ontstaat voor nieuwe betekenis, verbinding en plezier in het leven
Het doel is niet om het verlies achter u te laten. Het gaat erom een manier te vinden waarop u verder kunt leven mét wat er is gebeurd.
Wilt u bespreken wat u kan helpen bij uw rouwproces?
Plan een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek van 20 minuten of boek direct een online coachingsessie.